ツボとの出会い

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腕の痛みをとるツボ
治し方
まず左の親指の腹で、右のひじの曲がりめの親指側、大腸経に属する曲池というポイントを押すように腕を組みます。右手は内側から軽く左ひじを指で押さえます。次に口から息を静かに吐きながら、腕全体を右上方の後ろめに振り上げ、曲池を強く押していきます。そのとき顔は腕の振り上げた方向と反対側に向けるようにしてください。左右交互に10回ほど繰り返します。

注意すること
中年になると、肩の関節を告ャしている筋肉や腱など、軟部組織が少しずつ退化して弾力を失い、痛み、うずきを起こしがちです。その現われ方も腕を上に上げると痛みが走るとか、ドアのノブを回したときなどひじの関節が痛むとか、さまざまです。
これらは首筋や肩こりが生じたために起きたり、腱鞘炎、あるいは神経痛の症状として現われたりしますが、こんな時、東洋医学では、早めに症状のない反対側の腕から動かしていって正常化に導くという方法をとっています。

効果を上げる方法
まず、片方の手で、もう一方の腕のひじのやや上を持ち、斜め上方に引っ張ります(20秒)。次に左右の手をかえて、同じように引っ張ります。肩や首の筋肉が伸び、背中や上腕の筋肉も刺激されるので、上体の血行がよくなり、肩こり・腕の痛みがとれてきます
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